MAKANAN SEHAT - Inilah 9 makanan yang mengandung lebih banyak protein dibandingkan telur. 9 Makanan ini bisa menjadi sumber protein bagi yang alergi atau tidak suka telur.
9 makanan ini juga bisa menjadi alternatif sumber protein bagi tubuh bagi yang sedang ingin mencari pilihan makanan selain telur.
Melansir Vogue, telur ternyata hanya mengandung 12 gram protein saja per 100 gram telur yaitu sekitar 2 telur ukuran besar.
Protein yang cukup sangat dibutuhkan untuk tumbuh bahkan sejak masa MPASI anak-anak maupun balita.
Nah inilah 9 makanan yang mengandung lebih banyak protein dibandingkan telur menurut Vogue.
Baca Juga: 5 Drakor Thriller Terbaru yang Tayang di Bulan Juli 2025, Ada Lee Dong Wook
Kacang
Kacang bisa menjadi sumber protein alternatif bagi yang bosan dengan telur atau sedang mencari variasi makanan sehat.
Melansir Vogue, kacang mengandung 25 gram protein per 100 gram kacang. Kacang dapat diolah dengan berbagai cara.
Tambahkan kacang sebagai camilan atau masukkan dalam menu sarapan, makan siang atau makan malam Anda.
Tahu
Sumber protein selanjutnya yang baik bagi tubuh selain telur adalah tahu. Tahu memiliki sekitar 20 gram protein.
Tahu yang disukai oleh banyak orang ini bisa diolah menjadi berbagai macam menu makanan yang lezat.
Tidak hanya protein, tahu juga bagus untuk kalsium, magnesium, zat besi sampai vitamin B untuk tubuh.
Baca Juga: Promo HokBen untuk Pengguna by.U, Dapatkan Gratis Hoka Delight di Bulan Juli 2025
Greek Yogurt
Yogurt yang asam bercampur manis dan disukai banyak kalangan ini juga bisa menjadi alternatif sumber protein untuk tubuh.
Sekitar 100 gram Greek yogurt mengandung 10 gram protein yang baik untuk tubuh Anda.
Greek yogurt juga baik untuk pencernaan tubuh, probiotik dan untuk orang yang memiliki intoleransi laktosa.
Quinoa
Makanan yang mengandung protein selain telur lainnya adalah quinoa. Quinoa adalah biji-bijian yang siap dimakan seperti oats.
Quinoa bagus untuk kesehatan metabolisme tubuh, daya tahan tubuh sampai fungsi kognitif untuk tubuh kita.
Tonton: Besok, Nadiem Diperiksa Sebagai Saksi Terkait Dugaan Korupsi Pengadaan Chromebook
Cottage Keju
Cottage keju merupakan keju teksturnya seperti sup dan terasa lebih lembut dengan rasa asam.
Cottage keju terbuat dari penggumpalan susu yang dipanaskan dalam air dan tidak menambahkan rennet.
Setiap 100 gram cottage keju mengandung 13 gram protein sekaligus kalsium yang bagus untuk tubuh Anda.
Kacang Lupin
Nama kacang lupin mungkin terasa asing bagi orang-orang di Indonesia. Kacang lupin mirip seperti kacang-kacangan lain.
Kacang lupin termasuk dalam keluarga tanaman kacang tanah dengan biji berwarna kuning dan terlihat lonjong.
Kacang lupin dari Mediterania ini mengandung banyak fiber yang enak sebagai camilan dan memiliki 42 gram protein setiap 100 gram.
Baca Juga: Promo HokBen di ShopeePay dan SPayLater 14 Juli 2025, Diskon Sampai 50%
Parmesan
Selain itu ada parmesan yang menurut Vogue mengandung 38 gram protein setiap 100 gram parmesan.
Parmesan mengandung garam yang tinggi dan juga lemak karena termasuk dalam kelompok keju.
Parmesan baik untuk kesehatan tulang karena mengandung kalsium yang membuat tulang lebih kuat.
Tuna
Sumber protein hewani lainnya yang tidak kalah baik dibandingkan telur menurut Vogue adalah Tuna.
Setiap 100 gram tuna mengandung sekitar 27 gram protein yang baik untuk pemenuhan kebutuhan protein dalam tubuh.
Selain protein, Tuna juga baik untuk kesehatan tubuh karena mengandung sumber Omega-3 asam lemak.
Dada Ayam Atau Kalkun
Selain tuna, satu lagi sumber protein hewani yang tidak kalah baik dibandingkan telur adalah dada ayam atau dada kalkun.
Sama seperti tuna yang mudah diolah dan didapatkan, dada ayam dan kalkun juga dapat diolah menjadi banyak variasi makanan lezat.
Dada ayam atau kalkun 100 gram mengandung sekitar 24-31 gram protein yang baik untuk membentuk otot di tubuh.
Nah itulah berbagai sumber makanan yang mengandung lebih banyak protein dibandingkan telur dan tetap lezat untuk dimakan.
Selanjutnya: Sejarah Pacu Jalur Mendunia Berkat Aura Farming, Marc Marquez Ikut Joget di MotoGP
Menarik Dibaca: Zinc Trail Run Hadir di Bali pada November Tahun Ini
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
