Makanan Pantangan Asam Urat- JAKARTA. Sejumlah makanan yang bisa menjadi penyebab asam urat di usia muda. Oleh karena itu, penderita asam urat harus menjauhi sejumlah makanan pantangan yang bisa menyebabkan asam urat naik.
Asam urat adalah gangguan kesehatan yang terjadi karena tubuh menghasilkan terlalu banyak asam urat atau tidak dapat membuangnya dengan efisien.
Beberapa faktor yang dapat meningkatkan risiko seseorang mengalami asam urat meliputi pola makan yang tinggi purin, kelebihan berat badan, konsumsi alkohol yang berlebihan, riwayat keluarga dengan asam urat, serta beberapa kondisi medis tertentu.
Seperti disinggung di atas, sejumlah makanan bisa menjadi penyebab asam urat di usia muda. Makanan penyebab asam urat di usia muda itu adalah makanan yang mengandung banyak purin.
Makanan mengandung banyak purin, bisa menambah jumlah asam urat. Seiring berjalannya waktu, asam urat akan menumpuk dan mengkristal sehingga menimbulkan peradangan.
Diberitakan Kontan.co.id sebelumnya, berikut sejumlah makanan pantangan asam urat yang bisa menyebabkan asam urat naik di usia muda jika dikonsumsi terus menerus.
Udang
Makanan penyebab asam urat di usia muda jika dikonsumsi terus menerus yang pertama adalah udang. Anda bisa mendapat 273.2 mg purin dari mengonsumsi 3.5 ons udang. Jadi, Anda perlu menggantinya dengan bahan makanan lain yang lebih sehat.
Jeroan Sapi
Makanan penyebab asam urat di usia muda jika dikonsumsi terus menerus yang kedua adalah jeroan sapi. Dalam 3.5 ons ginjal sapi, Anda bisa mendapatkan 174.2 mg purin. Daging sapi juga memiliki banyak purin. Artinya, Anda perlu mewaspadai konsumsi jenis makanan tersebut.
Jeroan Ayam
Makanan penyebab asam urat di usia muda jika dikonsumsi terus menerus yang ketiga adalah jeroan ayam. Dalam 3.5 ons hati ayam mengandung 312.2 mg purin. Alih-alih mengonsumsi bagian ayam tersebut, cobalah untuk mengonsumsi bagian ayam lain yang mengandung lebih sedikit purin, misalnya dada, paha, atau sayap ayam.
Kerang
Makanan penyebab asam urat di usia muda jika dikonsumsi terus menerus yang keempat adalah kerang. Meski memiliki banyak nutrisi, Anda bisa menemukan 184.5 mg purin dalam 3.5 ons kerang. Tak ada salahnya untuk mengganti kerang dengan jenis makanan lain yang lebih baik untuk kesehatan tubuh Anda.
Ikan Teri
Makanan penyebab asam urat di usia muda jika dikonsumsi terus menerus yang kelima adalah ikan teri. Mengutip dari Livestrong.com, jumlah purin dalam tubuh bisa bertambah sebanyak 303.9 mg jika Anda mengonsumsi 3.5 ons ikan teri. Tidak hanya itu, ikan teri juga dipenuhi dengan sodium. Mengonsumsi 3.5 ons ikan teri dapat memenuhi kebutuhan sodium harian tubuh hingga 153%.
Itulah penjelasan dari pertanyaan "apakah jengkol menyebabkan asam urat" serta daftar makanan penyebab asam urat di usia muda jika dikonsumsi terus menerus. Mari ubah pola makan dengan konsumsi makanan bergizi secara seimbang agar hidup sehat sampai usia tua.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
