3. Mencegah anemia
Anemia adalah kondisi yang terjadi ketika tubuh kekurangan jumlah sel darah merah yang sehat. Manfaat ikan asin adalah dapat mencegah terjadinya anemia. Sebab, ikan asin mengandung zat besi yang bisa membantu tubuh dalam memproduksi sel darah.
4. Menjaga sistem imun tubuh
Manfaat ikan asin juga mampu menjaga dan meningkatkan daya tahan tubuh. Hal ini berkat kandungan protein di dalamnya. Daya tahan tubuh yang baik membuat kamu tidak mudah terserang penyakit
5. Membantu pembentukan otot
Memiliki kandungan protein yang cukup tinggi, ikan asin juga bermanfaat untuk membangun dan meningkatkan massa otot.
Baca Juga: Konsumsi Makanan Ini untuk Menyembuhkan Penyakit Asam Urat
6. Sumber energi bagi tubuh
Sebanyak 100 gram ikan asin kering bisa memberikan energi bagi tubuh sebanyak 193 kkal. Hal ini bisa membantu untuk memenuhi kebutuhan energi tubuh dalam satu hari. Apalagi, jika dipadukan dengan bahan makanan lain yang memiliki nilai gizi tinggi.
7. Mencegah penyakit jantung
Manfaat ikan asin juga dapat membantu mencegah penyakit jantung dan berbagai permasalahan jantung lainnya.
Sebab, ikan asin mengandung omega-3 yang cukup tinggi. Kandungan omega-3 dalam ikan asin juga dapat membantu menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh.
Itulah manfaat ikan asin untuk kesehatan. Namun, dianjurkan agar tidak terlalu sering dan tidak berlebihan mengonsumsi ikan asin karena kandungan garam yang tinggi bisa menyebabkan tekanan darah tinggi.
Selanjutnya: Mengenal Lebih Dekat Ikan Hias Channa dari Keistimewaan Hingga Cara Merawatnya
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
