KESEHATAN - Penyebab perut kembung adalah jumlah gas yang menumpuk terlalu banyak dalam perut. Hal itu bisa dipicu oleh beberapa faktor.
Mulai dari terlalu banyak makan, mengonsumsi soda dan makanan asin, hingga sembelit. Berikut penyebab perut kembung yang perlu Anda perhatikan:
Garam
Konsumsi garam merupakan hal yang perlu Anda lakukan. Namun, jika Anda mengonsumsi garam secara berlebihan, hal tersebut akan berdampak buruk bagi kesehatan.
Garam dapat menahan air dalam tubuh sehingga mengganggu kondisi Anda, seperti tekanan darah yang meningkat. Ada banyak jenis makanan yang mengandung banyak garam. Mulai dari makanan dalam kemasan hingga makanan cepat saji.
Jika Anda ingin mengonsumsi makanan dalam kemasan, jangan lupa untuk membaca label komposisi agar Anda bisa melihat seberapa banyak kandungan garam.
Baca Juga: 6 Obat herbal untuk asam lambung yang bisa Anda buat sendiri di rumah
Terlalu banyak makan
Melansir Webmd.com, terlalu banyak makan bisa jadi penyebab perut kembung yang Anda alami. Perut terasa semakin kembung jika Anda mengonsumsi makanan asin dan makanan yang mengandung banyak karbo.
Untuk mencegah hal itu, sebaiknya berhentilah makan sebelum kenyang.
Selain terlalu banyak makan, makan yang terlalu cepat pun bisa membuat perut terasa kembung. Umumnya, dibutuhkan waktu 20 menit supaya perut memberikan sinyal ke otak bahwa muatannya sudah penuh.
Jadi, usahakan untuk makan secara perlahan supaya perut Anda tak kembung.
Soda
Perut kembung juga bisa karena konsumsi soda yang mengandung banyak gas. Hal yang sama juga bisa Anda alami setelah minum bir.
Biasanya, gas dari jenis minuman itu bisa keluar dari tubuh saat Anda bersendawa. Namun, ketika gas sudah masuk ke usus, hal itu membuat perut Anda kembung.
Baca Juga: 4 Penyebab perut buncit yang bisa Anda alami
Sembelit
Penyebab perut kembung lainnya, menurut Webmd.com, adalah sembelit atau susah buang air besar. Ada banyak hal yang menyebabkan Anda mengalami sembelit. Mulai dari kurang minum air putih, mengonsumsi jenis makanan tertentu, dan stres.
Ada banyak cara yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi sembelit. Misalnya, mengonsumsi sayur dan buah kaya serat, minum obat, atau melakukan olahraga. Namun, jika sembelit tak kunjung hilang, segera periksakan diri ke dokter.
Selanjutnya: Begini tanda-tanda haid yang bisa Anda alami, termasuk perut terasa nyeri
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
