Ini manfaat buah melon untuk kesehatan bila dimakan secara rutin

Senin, 15 Februari 2021 | 17:45 WIB   Reporter: Tri Sulistiowati
Ini manfaat buah melon untuk kesehatan bila dimakan secara rutin

KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Buah melon nikmat dimakan saat siang hari. Ini manfaat buah melon untuk kesehatan bila dimakan secara rutin. 

Buah melon, memiliki aroma wangi yang khas bila matang sempurna. Buah melon lezat dimakan secara langsung. 

Baca Juga: Daun kacapiring efektif mengobati diabetes melitus

Buah melon juga kerab dijadikan bahan campuran membuat es buah atau diolah menjadi jus dan salad. 

Tidak heran, daging buah melon bercitarasa manis, lunak, dan kaya akan air.

Tahukah Anda mengonsumsi buah melon secara rutin baik untuk kesehatan? 

Melansir buku berjudul Buah, Daun, Umbi-Umbian, Kacang-kacangan, dan Biji-bijian Tokcer Demi Momongan berkualitas, karya Veni Widyawati, buah melon mengandung protein, lemak, karbohidrat, serat, abu, kalsium, fosfor, kalium, zat besi, natrium, vitamin A, B1, B2, dan C, niacin, serta air. 

Manfaat buah melon untuk kesehatan 

Kaya akan vitamin dan nutrisi, buah melon menyimpan banyak manfaat baik untuk kesehatan bila dikonsumsi secara rutin. 

Ini manfaat buah melon untuk kesehatan yang harus Anda ketahui. 

1. Mencegah kanker 

Melansir buku berjudul Ancaman! Di Balik Segarnya Buah & Sayur, karya Nunung Nurjanah, S.P., M.Si., Nur Ihsan, buah melon mengandung karatenoid. 

Senyawa tersebut berperan untuk mencegah pertumbuhan sel kanker di dalam tubuh. 

Bila Anda rutin makan buah melon bisa menurunkan risiko terkena kanker paru-paru. 

2. Melancarkan peredaran darah 

Buah melon mengandung senyawa adenosin yang berperan untuk menghentikan penggumpalan yang terjadi di sel darah yang menyebabkan serangan jantung serta stroke. 

3. Melancarkan sistem pencernaan 

Buah melon kaya akan serat yang bermanfaat melancarkan proses pencernaan. 

4. Kesehatan kulit 

Anda memimpikan kulit yang sehat dan segar? Buah melon bisa jadi solusinya. Kandungan vitamin dan kolagen dalam buah melon bisa mempercantik kulit Anda. 

Untuk merasakan manfaatnya, Anda cukup makan buah melon segar secara rutin. 

5. Baik untuk perkembangan janin 

Buah melon baik dikonsumsi oleh ibu hamil. Sebab, buah melon mengandung 90% air yang berperan meningkatkan perkembangan otak, penglihatan, otot, dan sistem imun janin. 

Buah melon memang mengandung banyak vitamian dan nutrisi yang baik untuk kesehatan. Namun, Anda jangan makan buah melon dicampur dengan buah lainnya. 

Sebab, buah melon akan susah dicerna oleh tubuh. 

Baca Juga: Sederet manfaat daun kelor untuk kesehatan

Selanjutnya: Manis dan segar, Ini 12 manfaat buah manggis untuk kesehatan

 

Editor: Tri Sulistiowati
Terbaru