KESEHATAN - JAKARTA. Beberapa jenis buah dan sayur memiliki khasiat menurunkan kadar gula dalam darah. Ini jus buah dan sayur yang baik diminum oleh penderita diabetes melitus.
Diabetes melitus alias kencing manis, Anda pasti sudah tidak asing dengan penyakit yang satu ini.
Baca Juga: Bengkuang bermanfaat sebagai obat herbal untuk diabetes melitus
Tidak heran, diabetes melitus merupakan salah satu penyakit yang umum diderita oleh masyarakat tanah air.
diabetes melitus bisa memicu munculnya komplikasi penyakit.
Mengutip Kompas.com, penyakit diabetes melitus disebabkan karena glukosa tidak bisa diserap oleh sel tubuh sehingga terjadi penumpukan.
Bila dibiarkan, penyakit diabetes melitus bisa meningkatkan risiko munculnya penyakit komplikasi.
Penyakit diabetes melitus dipicu oleh sejumlah faktor seperti gaya hidup tidak sehat, riwayat keluarga, menderita tekanan darah tinggi, dan kadar kolesterol baik rendah.
Untuk Anda yang menderita diabetes melitus ada banyak cara untuk mengobatinya. Pertama, Anda bisa menjalankan pola hidup sehat untuk mengontrol gula darah dalam tubuh.
Kedua, Anda bisa mengonsumsi obat dari dokter saat penyakit diabetes melitus sedang kambuh. Ketiga, Anda bisa minum ramuan obat herbal untuk menurunkan kadar gula dalam darah.
Opsi lainnya, Anda bisa mengonsumsi buah yang mengandung tinggi serat dan rendah gula untuk mengobati diabetes melitus.
Jus buah dan sayur yang efektif menurunkan kadar gula
Konsumsi buah jadi solusi untuk para penderita diabetes yang enggan mengonsumsi obat dari dokter.
Asal tahu saja, ada beberapa buah yang baik dikonsumsi oleh penderita diabetes . Menariknya lagi ada beberapa jenis buah yang juga berkhasiat menurunkan tekanan darah tinggi.
Berikut tiga jus buah dan sayur yang efektif mengobati diabetes melitus sekaligus menurunkan tekanan darah tinggi.
1. Jus Pare
Mengutip dari buku berjudul Taklukkan Diabetes dengan Terapo Jus, pare mengandung komponen yang menyerupai sulfonylurea (obat antidiabetes). Zat tersebut mampi menstimulasi sel beta kelenjar pankreas tubuh untuk memproduksi insulin lebih banyak.
Selain itu zat tersebut juga meningkatkan deposit cadangan gula glycogen di hati.
Cara membuat jus pare untuk mengobati diabetes melitus cukup mudah, berikut cara dan bahannya.
Bahan
- Pare 200 gram
- Air 200 ml
Anda cuci pare sampai bersih lalu potong-potong. Anda masukkan pare dan air ke dalam blender. Setelah kedua bahan tersebut tercampur dan halus minum dengan segera.
2. Jus Nanas
nanas bukanlah buah sembarang buah. Nanas memilik banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.
Tidak hanya itu, nanas pun juga bisa jadi obat herbal penyakit diabetes melitus dan tekanan darah tinggi.
Mengutip buku Miracle Juices Penumpas Diabetes dan Hipertensi, karya Desty Ervira P,S,Gz,MPH dalam buah nanas terdapat bromelin yang berperan sebagai pencegah komplikasi diabetes.
Melansir dari Healthline, nanas kaya akan serat, mineral, dan rendah gula sehingga baik dikonsumsi oleh penderita diabetes melitus.
Tidak hanya itu, nanas juga mengandung kalium yang berperan mengontrol tekanan darah dalam tubuh.
Alih-alih dikonsumsi secara langsung, Anda bisa mengola nanas menjadi jus yang segar dan lezat.
Berikut resep jus nanas yang efektif menumpas penyakit diabetes melitus dan tekanan darah tinggi.
Bahan
- Nanas matang 75 gram
- Air matag 100 ml
Cara membuat
Anda cuci daging nanas dan potong kecil-kecil. Setelah itu, Anda masukkan daging nanas dan air di dalam blender.
Anda minum jus nanas dengan segera. Anda bisa menambahkan sedikit es ke dalam jus nanas agar rasanya lebih segar.
3. Jus jeruk
buah jeruk kaya akan vitamin C yang bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Buah jeruk juga mengandung saponin dan flavonoid.
Mengutip dari buku berjudul Miracle Juices Penumpas Diabetes dan Hipertensi karya Desti Ervira P.S.Gz.MPH, kandungan saponin dan flavonoid dalam buah jeruk bisa membantu menurunkan kadar gula dalam darah.
Selain bisa dikonsumsi langsung, Anda bisa mengolah buah jeruk menjadi jus buah segar.
Berikut resep membuat jus buah jeruk yang efektif mengobati diabetes melitus.
Bahan
- Jeruk manis 100 gram
- Air matang 100 ml
Cara membuat
Anda buang biji di dalam jeruk manis. Setelah itu, Anda masukkan buah jeruk dan air matang di dalam blender.
Anda sebaiknya minum jus buah jeruk dengan segera. Bila ingin lebih segar Anda bisa menambahkan es di dalam jus buah jeruk.
4. Jus kiwi
Kiwi salah satu buah yang baik dikonsumsi oleh penderita diabetes melitus. Buah kiwi mengandung zat besi, asam folat, kalsium, vitamin C, serat, dan antioksidan.
Kandungan tersebut dipercaya mampu memperlambat laju penyerapan glukosa di dalam tubuh.
Alih-alih dikonsumsi secara langsung, Anda bisa mengonsumsi kiwi dengan diolah menjadi jus.
Jus kiwi tidak hanya bermanfaat untuk terapi mengobati diabetes melitus tapi juga bisa menurunkan tekanan darah tinggi.
Berikut bahan dan cara membuat jus kiwi yang bermanfaat sebagai obat diabetes melitus dan tekanan darah tinggi,
Bahan
- Kiwi 75 gram
- Air matang 125 ml
Cara membuat
Anda cuci dan kupas kiwi. Setelah itu Anda masukkan kiwi dan air ke dalam blender.
Setelah tercampur dan halus, Anda minum jus kiwi dengan segera.
5. Jus buah naga
Mengutip dari buku berjudul Khasiat Ampuh Buah Naga dan Delima karya Dani Hendarto, buah naga putih mengandung protein, tinggi serat, karoten, kalsium, zat besi, vitamin B, dan vitamin C.
Karena kandungan itulah buah naga memiliki khasiat menyeimbangkan gula darah, melancarkan pencernaan, menyembuhkan rematik dan asam urat, dan menurunkan kadar kolesterol.
Alih-alih langsung dikonsumsi, penderita diabates melitus bisa mengolah buah naga menjadi jus. Rasa jus buah naga lebih nikmat dan segar.
Berikut bahan dan cara membuat jus buah naga sebagai obat diabates melitus dikutip dari buku berjudul Taklukkan Diabetes Dengan Terapi Jus.
Bahan
- Buah naga 200 gram
- Air 200 ml
Anda blender buah naga dengan air sampai halus. Setelah itu, Anda minum jus buah naga dengan segera.
Anda bisa memilih salah satu dari kelima jus buah dan sayur di atas. Anda sebaiknya mengonsumsi jus buah dan sayur secara teratur dan sesuai takaran.
Baca Juga: 4 Manfaat tapak dara untuk kesehatan yang jarang diketahui
Selanjutnya: Jus buah dan sayur yang efektif menurunkan kolesterol bila diminum secara rutin
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
