KESEHATAN - Manfaat buah semangka untuk kesehatan tubuh bisa didapatkan jika rajin dikonsumsi sehari-hari. Hal tersebut dikarenakan manfaat buah semangka telah terbukti oleh berbagai uji klinis.
Selain memiliki banyak manfaat, buah semangka juga mempunyai rasa manis yang enak dan menyegarkan saat dikonsumsi langsung.
Tidak heran semangka menjadi salah satu buah yang banyak dikonsumsi oleh orang-orang karena kelezatan dan manfaatnya.
Baca Juga: Simak 8 Manfaat Buah Jambu Biji Untuk Kesehatan yang Terbukti Klinis
Semangka juga dipercaya dapat mencegah berbagai penyakit loh. Selain itu, buah yang manis dan segar tersebut mengandung banyak nutrisi di antaranya seperti vitamin A, vitamin C, antioksidan, magnesium, kalium dan masih banyak lagi.
Berikut beberapa manfaat semangka yang dirangkum dari Healthline, di antaranya:
1. Menurunkan Risiko Kanker
Semangka juga mempunyai manfaat dapat mencegah tumbuhnya sel-sel kanker. Beberapa senyawa dalam semanga termasuk likopen dan cucurbitacin E, memiliki kemungkinan efek antikanker.
Baca Juga: Yuk Kenali 7 Manfaat Buah Markisa Untuk Kesehatan Jika Rutin Dikonsumsi
2. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Beberapa nutrisi dalam semangka dipercaya mempunyai manfaat dapat mendukung kesehatan jantung.
Studi menunjukkan bahwa likopen dapat membantu menurunkan kolesterol dan tekanan darah. Hal tersebut yang menjadi alasan semangka mampu meningkatkan kesehatan jantung.
3. Meredakan Peradangan
Manfaat semangka bagi kesehatan selanjutnya adalah mampu meredakan peradangan. Kombinasi antioksidan, likopen, dan vitamin C dalam semangka dapat membantu menurunkan peradangan dan kerusakan oksidatif.
Baca Juga: Catat 5 Manfaat Rumput Laut Untuk Kesehatan Jika Diolah Dengan Benar
4. Baik untuk Kesehatan Mata
Manfaat semangka selanjutnya dipercaya baik untuk kesehatan mata. Senyawa likopen semangka mungkin memiliki manfaat untuk mata Anda sehingga dapat terhindar dari penyakit mata salah satunya, denegerasi makula.
Degenerasi makula terkait usia (AMD) adalah masalah mata umum yang dapat menyebabkan kebutaan pada orang dewasa yang lebih tua.
5. Meredakan nyeri otot
Semangka juga mempunyai manfaat dapat membantu meredakan nyeri otot. Pasalnya, asam amino yang ditemukan dalam semangka, dapat meningkatkan kinerja olahraga dan mengurangi nyeri otot.
Baca Juga: 6 Manfaat Kacang Tanah Untuk Kesehatan Jika Rutin Dikonsumsi, Yuk Simak!
6. Menjaga Kesehatan Kulit
Rasanya semangka sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Bahkan semangka mempunyai manfaat yanh mampu menjaga kesehatan kulit.
Kandungan vitamin A dan C dalam semangka penting bagi kulit. Selain itu, semangka juga mampu membuat kulit lebih kenyal sehingga terhindar dari penuaan.
7. Meningkatkan Pencernaan
Meningkatkan sistem pencernaan adalah manfaat semangka yang terakhir. Semangka mengandung banyak air dan sedikit serat, yang keduanya diperlukan untuk pencernaan yang sehat.
Serat membantu menjaga usus Anda tetap teratur, sementara air memindahkan limbah melalui saluran pencernaan Anda dengan lebih efisien.
Baca Juga: 6 Manfaat Buah Pir Untuk Kesehatan Jika Rajin Dikonsumsi Secara Rutin
8. Mencegah Dehidrasi
Manfaat semangka yang pertama adalah dapat mencegah dehidrasi atau kekurangan cairan. Hal tersebut dikarenakan semangka mengandung banyak air, bahkan 92% semangka terdiri dari cairan.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
