KESEHATAN - Selama bulan puasa, Anda pasti sudah sering melihat bahkan menyantap menu takjil yang dibuat dengan kolang kaling.
Harga yang murah dan rasa yang nikmat membuat kolang kaling atau sugar palm fruit sering dijadikan bahan tambahan takjil atau manisan.
Meski sering dikonsumsi apakah Anda tahu jika pelengkap takjil favorit ini baik untuk kesehatan tubuh?
Bersumber dari tayangan Youtube Institut Pertanian Bogor (IPB), ada beragam manfaat yang didapat jika mengkonsumsi kolang kaling.
Dosen Departemen Kesehatan Gizi Masyarakat IPB, Karina Rahmadia Ekawidyani, menjelaskan jika kolang kaling mengandung zat gizi seperti kalsium dan serat.
Meski tinggi kalsium, panganan ini rendah protein dan lemak jika dibandingkan susu sehingga membantu program diet.
"Dalam 100 gram kolang kaling terdapat sekitar 90 miligram kalsium berbeda sedikit dibandingkan 100 ml susu yang terdapat 125 miligram kalsium," jelas Karina.
Saat sedang diet, mengganti susu dengan kolang kaling bisa menjadi pilihan. Anda mendapatkan manfaat kalsium namun kalori yang masuk ke dalam tubuh lebih rendah.
Baca Juga: Hari ini ditutup, simak update jumlah pendaftar sekolah kedinasan 2021
Kolang kaling bermanfaat memelihara kesehatan
Kandungan gizi yang ada di kolang kaling bisa membantu memeliharan kesehatan sendi hingga organ ginjal manusia.
Serat yang terkandung dalam kolang kaling membuat kita lebih lama merasa kenyang. Serat tersebut bisa mencegah konstipasi atau susah buang air besar.
Dalam jangka panjang, rutin memakan kolang kaling bisa mencegah kanker kolon atau kanker usus besar. Berikut ini daftar manfaat yang didapat jika rutin mengkonsumsi kolang kaling.
- Mengobati radang sendi
- Melancarkan pencernaan.
- Membantu kesehatan ginjal.
- Mendukung kesehatan tulang.
- Membantu program diet.
- Mencegah kanker kolon atau kanker usus besar.
Melihat manfaatnya yang cukup banyak, Anda bisa mulai rutin mengkonsumsi kolang kaling mulai dari sekarang. Jangan lupa untuk memilih kolang kaling yang berkualitas agar manfaat yang didapat juga maksimal.
Selanjutnya: What time is it? Simak cara menyatakan waktu dan jam dalam Bahasa Inggris
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
