KESEHATAN - Merokok dikenal memiliki manfaat yang buruk bagi kesehatan. Untuk itu, bagi perokok aktif disarankan untuk berhenti merokok agar memiliki kualitas hidup yang lebih baik.
Berhenti merokok pun memiliki sejumlah mannfaat baik bagi tubuh maupun kesehatan. Lantas, apa saja manfaat berhenti merokok?
Manfaat berhenti merokok
Dirangkum dari laman National Health Service, berikut manfaat merokok:
1. Bernapas menjadi lebih mudah
Orang yang berhenti merokok dapat meningkatkan kapasitas paru-paru hingga 10% dalam 9 bulan. Hal ini membuat bernapas menjadi lebih lega atau mudah dan mengurangi batuk-batuk.
Di usia 20-an dan 30-an, efek merokok pada kapasitas paru-paru mungkin tidak terlihat kecuali saat Anda berlari. Namun, pada usia lanjut, hal tersebut akan lebih bisa dirasakan terutama saat berjalan-jalan atau menaiki tangga.
2. Berhenti merokok memberi Anda lebih banyak energi
Dalam 2 hingga 12 minggu setelah berhenti merokok, sirkulasi darah Anda akan meningkat. Hal ini membuat semua aktivitas fisik, termasuk berjalan dan berlari, jauh lebih mudah.
Selain itu, sistem kekebalan tubuh juga akan meningkat sehingga lebih mudah untuk melawan flu dan pilek. Peningkatan oksigen dalam tubuh juga dapat mengurangi rasa lelah dan kemungkinan sakit kepala.
Baca Juga: Tidur menggunakan bra atau tanpa bra, mana yang lebih sehat untuk payudara?
3. Mengurangi stres
Penelitian ilmiah menunjukkan bahwa tingkat stres seseorang lebih rendah setelah mereka berhenti merokok.
4. Kehidupan seks yang lebih baik
Pria yang berhenti merokok kemungkinan dapat mengalami ereksi yang lebih baik. Sementara bagi perempuan kemungkinan dapat lebih mudah mencapai orgasme dan terangsang.
5. Meningkatkan kesuburan
Berhenti merokok dapat membuat sperma pria lebih kuat dan sehat. Tidak merokok juga meningkatkan kemungkinan hamil melalui IVF dan mengurangi risiko keguguran. Selain itu, dapat meningkatkan peluang melahirkan bayi yang sehat.
Baca Juga: Ini resep 5 Infused water yang efektif menurunkan darah tinggi
6. Meningkatkan kemampuan indra penciuman dan perasa
Saat Anda berhenti merokok, kemampuan indra penciuman dan perasa akan meningkat.
7. Membuat kulit tampak lebih muda
Berhenti merokok terbukti memperlambat penuaan wajah dan menunda munculnya keriput. Kulit orang yang bukan perokok mendapatkan lebih banyak nutrisi, termasuk oksigen, dan dapat membalikkan warna kulit pucat yang sering dimiliki perokok.
8. Gigi lebih putih
Perokok biasanya memiliki gigi bernoda atau kuning. Sehingga, berhenti merokok bisa mengurangi warna kuning di gigi dan membuat napas lebih segar.
Baca Juga: Salah satunya dehidrasi, berikut 6 penyebab kulit kusam
9. Kemungkinan untuk hidup lebih lama
Separuh dari perokok jangka panjang meninggal lebih awal karena penyakit yang berhubungan dengan merokok, termasuk penyakit jantung, kanker paru-paru, dan bronkitis kronis.
Pria yang berhenti merokok pada usia 30 tahun dapat menambah 10 tahun angka harapan hidup mereka. Sementara, orang yang berhenti merokok pada usia 60 tahun menambah 3 tahun harapan hidup mereka.
10. Melindungi keluarga dari menjadi perokok pasif
Rumah bebas asap rokok dapat melindungi orang yang Anda cintai menjadi perokok pasif. Menghirup asap rokok orang lain meningkatkan risiko kanker paru-paru, penyakit jantung, dan stroke.
Pada anak-anak, risiko dua kali lipat terkena penyakit pernapasan, termasuk pneumonia, infeksi telinga, dan asma. Mereka juga berisiko 3 kali lipat terkena kanker paru-paru di kemudian hari dibandingkan dengan anak-anak yang tinggal bersama bukan perokok.
Selanjutnya: Tarif cukai rokok elektrik tahun 2021 tidak naik, begini kata pengusaha dan peneliti
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
