​Takut jarum suntik tapi ingin divaksin? Coba lakukan hal ini

Jumat, 17 September 2021 | 10:51 WIB   Penulis: Virdita Ratriani
​Takut jarum suntik tapi ingin divaksin? Coba lakukan hal ini

ILUSTRASI. Jarum suntik dan ampul vaksin.

Cara mengatasi trypanophobia salah satunya adalah dengan terapi desensitisasi atau pemaparan. Pada terapi ini, penderita trypanophobia secara sengaja dipaparkan alias dipertemukan dengan jarum suntik. 

Dimulai dengan menunjukkan gambar, lalu video, kemudian dipaparkan dengan jarum, memegang jarum, hingga proses penyuntikan secara langsung.

Pada terapi pemaparan ini, sensitivitas akan menurun jika pengidap trypanophobia dipertemukan dengan pemicu fobia Anda secara terus menerus. 

Lama kelamaan tubuh dan otak akan merespon ketakutan tersebut dan akan berusaha mengatasi dan membiasakan. Pemaparan secara bertahap dan berkelanjutan lama-lama dapat mengurangi sensitivitas seseorang terhadap pemicu fobianya.

Baca Juga: 5 Cara mengobati bisul ini pakai bahan-bahan alami, lo

Untuk membantu mengatasi fobia, penderita trypanophobia disarankan melakukan meditasi sambil memberikan sugesti pada diri sendiri. 

Cara mengatasi trypanophobia atau takut jarum suntik dengan meditasi adalah sebagai berikut:

  • Duduk yang nyaman dan tenang
  • Posisi duduk tegak, letakkan tangan di paha. Atur nafas sampai nafas teratur kurang lebih 1 menit.
  • Tarik nafas dari hidung 4 hitungan, tahan 4 hitungan, hembuskan lewat mulut 4 hitungan
  • Lakukan meditasi selama 10-15 menit sambil tanamkan dalam pikiran saya bisa mengatasinya, saya akan baik-baik saja. Sebaiknya meditasi ini dilakukan setiap hari selama minimal 14 hari.

Itulah cara mengatasi trypanophobia yang bisa dicoba agar seseorang yang takut jarum suntik bisa tetap divaksin Covid-19.  

Selanjutnya: Kontaminan vaksin Covid-19 Moderna di Okinawa kemungkinan dari jarum suntik

 

Editor: Virdita Ratriani
Terbaru