Diabetes dan Gula Darah, Kenali Fakta dan Mitos Tentangnya!

Kamis, 19 Mei 2022 | 15:30 WIB   Reporter: Raissa Yulianti
Diabetes dan Gula Darah, Kenali Fakta dan Mitos Tentangnya!


KONTAN.CO.ID - Ada banyak mitos-mitos seputar diabetes dan gula darah yang beredar dan membuat bingung para penderitanya.

Lantas, apa saja sih fakta dibalik semua mitos yang selama ini dipercaya banyak orang? Melansir dari Tropicana Slim dan Diabetes UK, simak yang berikut ini!

Penderita diabetes tidak boleh makan gula

Anggapan bahwa penderita diabetes tidak boleh makan gula hanyalah sekadar mitos belaka.

Faktanya, penderita diabetes masih diperolehkan makan gula. Hanya saja, takarannya harus rendah hingga sedang.

Yang wajib dilakukan oleh penderita diabetes adalah pola makan yang seimbang, bukan malah menghilangkan salah satu komponen penting dalam tubuh seperti gula.

Baca Juga: 5 Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Saat Harus Kembali Bekerja di Kantor Usai Lebaran

Wanita diabetes

Diabetes tipe 2 hanya menyerang orang gemuk

Diabetes tipe 2 merupakan jenis diabetes melitus yang disebabkan pola hidup tak sehat dan sembarangan

Namun, siapa bilang penderita diabetes tipe 2 hanya menyerang orang-orang gemuk dan obesitas saja? Faktanya, sebanyak 20% orang normal & kurus juga bisa menderita diabetes tipe 2 ini, loh!

Baca Juga: Perlu Tahu, Ini 3 Jenis Daging yang Baik Dikonsumsi Penderita Diabetes Tipe 2

Pola hidup sehat menjauhkan hidup dari diabetes

Memang benar bahwa pola hidup sehat menjauhkan Anda dari diabetes. Tapi jangan salah, fakta membuktikan bahwa stress juga dapat memicu timbulnya diabetes!

Untuk dapat menghindari diabetes, Moms tak cukup hanya mengatur pola hidup sehat saja tapi juga mengatur pola pikir agar terhindar dari rasa stress.

Baca Juga: 5 Food Combining yang Sehat dan Cocok Dikombinasikan dengan Daging

Berat badan yang turun dapat mencegah diabetes

Pernyataan bahwa berat badan yang turun dapat mencegah Moms dari diabetes hanyalah mitos belaka.

Faktanya, jika Moms melakukan diet ketat hingga berat badan menurun drastis, malah bisa memicu timbulnya diet yoyo.

Diet yoyo ini merupakan efek dari diet ketat berupa kenaikan badan lebih banyak dibandingkan sebelum melakukan diet. Apabila berat badan Moms malah naik, maka risiko diabetes semakin tinggi.

Cukup jalani pola hidup sehat dengan berolahraga teratur, makan secukupnya, dan menghindari streslah solusinya.

Baca Juga: Berusia di Atas 25 Tahun? Ini 6 Tanda Tubuh Kekurangan Produksi Kolagen

Buah untuk diabetes

Baca Juga: 4 Cara Diet Ampuh Turunkan Kolesterol dalam Tubuh, Cari Tahu Yuk!

Penderita diabetes tidak boleh melakukan aktivitas berat

Salah satu mitos yang beredar cukup sering adalah bahwa penderita diabetes tidak boleh melakukan aktivitas yang berat dan melelahkan seperti berolahraga dan melakukan banyak pekerjaan.

Faktanya, Anda masih boleh melakukan olahraga dan aktivitas lainnya seperti biasa. Olahraga juga wajib dilakukan oleh penderita diabetes sebagai bagian dari menjalani pola hidup sehat.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Editor: Raissa Yulianti

Terbaru