TIPS & TRIK - Jika tidak dilatih kemampuan dan kecerdasan otak seseorang bisa menurun. Untuk mengatasinya, kebiasaan-kebiasaan sederhana bisa sangat membantu.
Melatih otak agar cerdas dan kemampuannya tetap baik penting dilakukan. Tidak hanya pelajar, orang dewasa juga penting menjaga kemampuan otak mereka.
Ada beberapa kebiasaan sederhana dan mudah dilakukan untuk membuat otak cerdas.
Simak kebiasaan-kebiasaan yang bisa membuat otak lebih cerdas yang dihimpun dari Healthline.
-
Olahraga
Melansir dari Healthline, olahraga rutin bisa meningkatkan kemampuan otak.
Bagian hipokampus pada otak akan meningkat dengan olahraga rutin. bagian ini bertugas pada penyimpanan memori jangka panjang.
Volume hipokampus meningkat dengan melakukan olahraga secara rutin. Jika volume bagian ini meningkat, kapasitas untuk menerima materi juga lebih banyak.
Olahraga seperti senam, berjalan, hingga yoga bisa membantu meningkatkan kecerdasan otak.
Selain bagus untuk kecerdasan, olahraga rutin juga membuat tubuh lebih bugar.
Baca Juga: 10 Universitas terhijau di Indonesia bikin betah berlama-lama di kampus
-
Bermain alat musik
Bermain alat musik membutuhkan empat kemampuan sekaligus.
Kemampuan mendengar, koordinasi fisik, pengenalan pola dan ingatan dibutuhkan saat bermain alat musik.
Dengan cara ini kemampuan otak menjadi terasah dan meningkat. Bermain alat musik bisa membantu meningkatkan fungsi kognitif dan saraf.
-
Membaca buku
Membaca buku selalu menjadi cara meningkatkan kecerdasan yang disarankan.
Kegiatan ini membantu meningkatkan kemampuan setiap bagian di otak serta saraf yang ada di dalamnya.
Luangkan waktu untuk membaca buku apapun. Anda bisa memulainya dengan membaca buku kesukaan.
