-
Bermain game asah otak
Cara yang asik meningkatkan kecerdasan otak adalah dengan bermain game.
Ada banyak gim asah otak yang bisa diunduh gratis di ponsel. Tapi jangan terlalu sering bermain hingga lupa dengan kegiatan penting lainnya ya.
-
Cukup istirahat
Tubuh dan otak membutuhkan istirahat agar kemampuannya tetap terjaga. Karenanya, pastikan Anda sudah memenuhi kebutuhan tidur setiap harinya.
Tidur, bersumber dari Healthline, mengoptimalisasikan kemampuan otak. Saat kita tidur, otak akan bekerja mengumpulkan dan menyusun ingatan.
-
Belajar hal-hal baru
Belajar hal baru bisa meningkatkan kemampuan kognitif seseorang. Anda tidak perlu memilih materi yang sulit, materi sederhana tapi baru bisa sangat membantu.
Materi dari Podcast, pelatihan daring, hingga hobi baru bisa membantu meningkatkan kecerdasan.
-
Minum dan makanan bergizi
Cara meningkatkan kecerdasan otak selanjutnya adalah kebiasaan makan yang sehat. Makan dan minuman yang bergizi seimbang membantu otak memenuhi kebutuhan nutrisinya.
Kopi dan teh hijau merupakan pilihan minuman yang baik untuk otak. Kandungan kafein dalam kopi bisa meningkatkan energi dan konsentrasi. Sedangkan teh hijau bisa membantu meningkatkan kemampuan mengingat seseorang.
Omega 3 dan vitamin K sangat penting untuk kesehatan otak. Omega 3 terkenal baik untuk meningkatkan kemampuan otak.
Sedangkan vitamin K membantu meremajakan sel-sel otak dan kemampuan kognitif.
Selanjutnya: Ini rahasia berhemat ala miliarder dunia agar tetap kaya, patut dicontoh banyak orang
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
