CARI TAHU - JAKARTA. Kenali arti Self Love yang penting untuk kesehatan mental setiap orang. Self Love atau mencintai diri sendiri adalah seseorang yang memiliki apresiasi, ketertarikan, dan penghargaan positif terhadap diri sendiri.
Ketika Anda memiliki rasa cinta diri yang kuat, Anda memahami nilai diri sendiri dan memperlakukan diri sendiri dengan cara yang penuh kasih. Berbeda dengan narsisme, yang merupakan sikap mementingkan diri sendiri secara berlebihan, cinta diri adalah sifat positif.
Self love berarti memiliki pemahaman yang baik tentang kekuatan dan kelemahan. Narsisme umumnya dikaitkan dengan kesehatan mental yang buruk. Namun cinta diri yang tinggi berdampak positif pada kesejahteraan, kebugaran mental, dan hubungan Anda.
Mengapa cinta diri itu penting?
Sikap Self Love sangat penting untuk kesejahteraan Anda secara keseluruhan. Dan terlepas dari apa yang dipikirkan oleh para perfeksionis, mencintai diri sendiri tidak berarti Anda tidak memiliki standar yang tinggi.
Tanpa perasaan positif terhadap diri sendiri, Anda mungkin akan kesulitan untuk termotivasi. Banyak penelitian menunjukkan bahwa memerlukan cinta diri untuk mengambil tindakan, mengambil peluang, dan mengambil peluang baru.
Baca Juga: Apa itu Feminine Energy? Pengertian, Ciri-ciri, dan 8 Langkah Mendapatkannya
Pentingnya mencintai diri sendiri
Mencintai diri sendiri penting karena memotivasi sebagian besar perilaku positif sekaligus mengurangi perilaku berbahaya. Hal ini memberdayakan Anda untuk mengambil risiko dan mengatakan tidak pada hal-hal yang tidak menguntungkan Anda. Ini adalah komponen kunci dalam membangun rasa welas asih.
Mencintai diri sendiri membantu Anda menjaga diri sendiri, menurunkan stres, dan berjuang untuk sukses. Namun hal ini juga melindungi Anda dari pikiran negatif, sabotase diri, dan memaksakan diri terlalu jauh.
Penting untuk menyadari bahwa mengetahui apa yang harus dikatakan “tidak” sama pentingnya dengan mengetahui kapan harus mengatakan “ya”.
Baca Juga: Apa Arti Self Sabotaging Behavior? Pengertian, Penyebab, dan Penanganannya
Manfaat Self Love
Berikut ini keuntungan untuk mencintai diri sendiri atau self love yang baik untuk kehidupan, dilansir dari Better Up.
1. Mengurangi stres
Ketika Anda merasa stres, itu biasanya karena Anda merasa tidak mampu menghadapi tantangan di depan. Ketika Anda memiliki rasa self love yang kuat, Anda lebih mampu mengatasi tantangan. Perasaan negatif dan pikiran kritis terhadap diri sendiri memperparah stres.
Namun, ketika Anda merasa baik, biasanya lebih mudah untuk memecahkan masalah. Self love dan belas kasih diri saling terkait secara langsung.
Ketika Anda memiliki rasa cinta diri yang tinggi, Anda dapat melihat tantangan sebagai kemunduran sementara atau bahkan sebagai peluang untuk tumbuh. Sikap ini membantu diri menjadi lebih tangguh.
Penelitian BetterUp menemukan bahwa pelatihan dapat membantu meningkatkan belas kasih diri lebih dari 60%. Dan belas kasih diri memiliki dampak yang signifikan dalam mengembangkan ketahanan.
Tidak hanya belas kasih diri dan dengan perluasan, cinta pada diri sendiri membantu Anda bangkit kembali dengan lebih baik, tetapi juga menjaga kesehatan mental. Lebih dari 1.000 penelitian telah menghubungkan belas kasih diri dengan pengurangan psikopati dan peningkatan kesejahteraan.
2. Kesediaan mengambil risiko yang baik
Ketika Anda bersedia mengambil risiko, Anda akan melakukannya karena percaya pada diri sendiri. Anda tahu bahwa mampu menghadapi hasilnya apakah mendapatkan apa yang diinginkan atau tidak.
Bagian besar dari itu adalah kepercayaan diri, tetapi juga keyakinan bahwa Anda layak untuk diinvestasikan. Bayangkan skenario ini orang yang Anda cintai, seperti anak atau sahabat, ingin mencoba sesuatu yang baru.
Jika mereka berbagi ketidakamanan mereka dengan Anda, apakah Anda akan memberitahu mereka bahwa mereka mungkin benar dan kemungkinan besar akan gagal?
Atau apakah Anda akan mendorong mereka untuk mencoba karena Anda percaya pada semua alasan mengapa hal itu akan berhasil? Ketika Anda mencintai diri sendiri, Anda dapat mengidentifikasi baik peluang untuk tumbuh maupun kesempatan untuk bersinar.
Dengan mengambil risiko bukan hanya tentang melakukan sesuatu yang tampaknya menyenangkan. Ini juga tentang memberikan diri Anda kesempatan terbaik untuk sukses. Anda tidak akan jauh dalam hidup jika tetap berada di zona nyaman.
3. Rasa Empati
Ketika Anda mampu melihat diri sendiri dan menerima kekuatan dan kelemahan dengan belas kasih dan penghargaan, Anda juga bisa memiliki belas kasih untuk orang lain. Kemampuan ini untuk memberi ruang bagi perjuangan orang lain membantu Anda menjadi lebih empatik.
Pada gilirannya, empati menciptakan hubungan yang lebih kuat dan rasa memiliki.
BetterUp menemukan bahwa pelatihan satu lawan satu meningkatkan empati lebih dari 40%. Meningkatkan empati juga meningkatkan fleksibilitas kognitif dan psikologis. Anda menjadi lebih mampu memahami perasaan orang lain. Hal ini juga dapat berdampak positif pada keterampilan komunikasi Anda.
4. Efikasi diri
Ada empat komponen efikasi diri termasuk melihat orang lain berhasil, memiliki pengalaman penguasaan sendiri, dan didukung oleh orang lain. Yang terakhir adalah merasa baik tentang diri sendiri dan kemampuan.
Ketika self love pada diri tinggi, Anda lebih mampu mengambil hal-hal baru. Sehingga, mengembangkan kepercayaan pada kemampuan diri sendiri, serta keinginan untuk menjadi yang terbaik, adalah blok bangunan utama dari efikasi diri.
Kemudian, kepercayaan diri dan keyakinan pada kemampuan Anda sendiri membantu mencapai tujuan, menantang diri sendiri, dan menjalani kehidupan terbaik.
5. Menetapkan batas
Ada pepatah bahwa "ya" yang tidak jujur terhadap sesuatu yang sebenarnya tidak ingin Anda lakukan adalah "tidak" yang jujur terhadap diri Anda sendiri. Anda sering berpikir bahwa mengatakan ya pada segala hal dan selalu bersedia membantu adalah sebuah kebajikan.
Namun, bagian penting dari self love adalah mengetahui apa yang harus Anda berikan energi dan apa yang tidak baik untuk Anda.
Itulah penjelasan dari self love atau mencintai diri sendiri yang memiliki manfaat untuk kesehatan mental dan kehidupan sosial.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
